Стремительный ритм жизни, влияние событий и людей приводят к психологическим и эмоциональным нарушениям, которые впоследствии влияют на общее физическое состояние человека. Научившись владеть своими мыслями, сдерживая свои порывы, духовно очистившись, Вы обретёте гармонию, мир и счастье. А помогут достичь этого занятия йогой!
Занятия йогой позволяют человеку познакомиться со своим телом и сделать его своим помощником. Они доступны для людей всех возрастов, независимо от наличия опыта, состояния здоровья и уровня физической подготовки. И в отличие от обычных физических упражнений, занятия йогой построены на балансе между напряжением и расслабленностью, они не вызывают чувства усталости у практикующих.
Асаны - упражнения хатха-йоги – это не просто гимнастика. Дыхательные упражнения – пранаяма, позволят уравновесить ум, почувствовать наполнение энергией и настоящее расслабление.
Занятия хатха-йогой – удивительная вещь, которая, несомненно, отразится на всех аспектах Вашей жизни, поможет достичь гармонии тела и души. Не важно, мужчина Вы или женщина, какое Ваше физическое состояние и сколько лет Вашему телу – йоге, как и любви, все люди и все возрасты покорны.
Некоторые моменты, которым уделяется внимание на занятиях:
1.Выработка чувства тела от макушки к стопам и от стоп к макушке
2.Умение правильно работать с весом тела, развитие координации, равновесия, балансовые асаны.
3.Выработка умения релаксации (расслабления) как на физическом, так и психологическом уровне
4.Правильная работа с позвоночником, суставами, глубокой и гладкой мускулатурой
Во время занятий практикуются статические упражнения (асаны) и динамические комплексы йоги.
Что дадут Вам занятия йогой?
Йога имеет огромный потенциал. Научное исследование подтвердили, что йога полезна при многих болезнях - гипертонии, бессоннице, диабете, астме, проблемах с позвоночником и т.д. Йога, также, чрезвычайно эффективна для развития гибкости, так как действует на различные соединения тела (сухожилия в первую очередь). Практика йоги - благотворно действует на позвоночник и состояние спины в целом.
1. Улучшение общего состояния как физического, так и психического.
2. Укрепление мышечного каркаса.
3. Стабилизация артериального давления.
4. Повышение устойчивости Вашей психики к стрессовым ситуациям.
5. Вам станет легче общаться с людьми.
6. Вы откорректируете свой вес.
7. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
8. Улучшение состояния позвоночника.
9. Улучшение работы пищеварительной системы.
10. Улучшение работы кровеносной системы (укрепление стенок кровеносных сосудов и повышение их эластичности)
11. Избавление от депрессивных состояний.
12. Проработку всех мышц, включая те, которые в обычной жизни бездействуют.
13. Глубокую проработку сухожилий.
14. Станете просто жизнерадостными!
День | Час | Тип тренування | Зал |
---|---|---|---|
Понеділок, Середа, П'ятниця | 7:00 - 8:00 | Crossfit | Великий зал |
8:00-9:30 9:30-10:30 14.45-16.15 |
Бойове самбо (9-12) Crossfit Самбо кідс(6-8) |
Великий зал Малий зал |
|
16.15-17.45 | Самбо кідс (6-8) | Малий зал | |
17:00 - 18:30 | Бойове самбо(9-12) | Великий зал | |
18:30 - 20:00 | Бойове самбо, ММА (спортсмени і дорослі) | Великий зал | |
20:00-21:30 | Греплінг | Великий зал | |
20:00-21:30 | Бокс | Малий зал | |
Віторок, Четверг | 9:00-10:00 | Стрейчинг | великий зал |
15:00-18:00 | Художня гімнастика ( Старша група) | великий зал | |
15:00-17:00 | Художня гімнастика ( Середня група) | великий зал | |
18:00-18:45 | Художня гімнастика ( молодша група) | ||
17:30-18:30 | Сабо Кідс (5-6) | Малий зал | |
18:30-19:30 | Самбо Кідс (4-5) | ||
19:30-20:30 | Crossfit | Великий зал | |
Субота | 9:00 - 10:00 | Crossfit | Великий зал |
10:30-11:30 | Художня гімнастика( молодша група) | ||
11:30-14:30 | Художня гімнастика ( старша група) | ||
11:30-14:00 | Художня гімнастика ( середня група) | ||
11:00 - 12:00 |
Самбо кідс (4-6) |
Малий зал | |
12:00-13:00 | Самбо кідс (4-6) | Малий зал |