Диета дружбы
Новые шаблоны для джумла
Йога
  • yoga2.jpg
  • YogaClass.jpg
Class information
Тренировка Йога
Тренер Осьмук Ирина
Class detail
0.0/5 (0 votes)

Стремительный ритм жизни, влияние событий и людей приводят к психологическим и эмоциональным нарушениям, которые впоследствии влияют на общее физическое состояние человека. Научившись владеть своими мыслями, сдерживая свои порывы, духовно очистившись, Вы обретёте гармонию, мир и счастье. А помогут достичь этого занятия йогой!

Занятия йогой позволяют человеку познакомиться со своим телом и сделать его своим помощником. Они доступны для людей всех возрастов, независимо от наличия опыта, состояния здоровья и уровня физической подготовки. И в отличие от обычных физических упражнений, занятия йогой построены на балансе между напряжением и расслабленностью, они не вызывают чувства усталости у практикующих.

Асаны - упражнения хатха-йоги – это не просто гимнастика. Дыхательные упражнения – пранаяма, позволят уравновесить ум, почувствовать наполнение энергией и настоящее расслабление.

Занятия хатха-йогой – удивительная вещь, которая, несомненно, отразится на всех аспектах Вашей жизни, поможет достичь гармонии тела и души. Не важно, мужчина Вы или женщина, какое Ваше физическое состояние и сколько лет Вашему телу – йоге, как и любви, все люди и все возрасты покорны.

Некоторые моменты, которым уделяется внимание на занятиях:

1.Выработка чувства тела от макушки к стопам и от стоп к макушке
2.Умение правильно работать с весом тела, развитие координации, равновесия, балансовые асаны.
3.Выработка умения релаксации (расслабления) как на физическом, так и психологическом уровне
4.Правильная работа с позвоночником, суставами, глубокой и гладкой мускулатурой

Во время занятий практикуются статические упражнения (асаны) и динамические комплексы йоги.

Что дадут Вам занятия йогой?

Йога имеет огромный потенциал. Научное исследование подтвердили, что йога полезна при многих болезнях - гипертонии, бессоннице, диабете, астме, проблемах с позвоночником и т.д. Йога, также, чрезвычайно эффективна для развития гибкости, так как действует на различные соединения тела (сухожилия в первую очередь). Практика йоги - благотворно действует на позвоночник и состояние спины в целом.

1. Улучшение общего состояния как физического, так и психического.

2. Укрепление мышечного каркаса.

3. Стабилизация артериального давления.

4. Повышение устойчивости Вашей психики к стрессовым ситуациям.

5. Вам станет легче общаться с людьми.

6. Вы откорректируете свой вес.

7. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

8. Улучшение состояния позвоночника.

9. Улучшение работы пищеварительной системы.

10. Улучшение работы кровеносной системы (укрепление стенок кровеносных сосудов и повышение их эластичности)

11. Избавление от депрессивных состояний.

12. Проработку всех мышц, включая те, которые в обычной жизни бездействуют.

13. Глубокую проработку сухожилий.

14. Станете просто жизнерадостными!

Розклад тренувань

ДеньВремяТип тренировкиЗал
Понеділок, Середа, П'ятниця 7:00 - 8:00 Crossfit Великий зал
       
       
  16:00 - 17:30 Бойове самбо(9-12) Великий  зал
  18:00 - 20:00 Бойове  самбо, ММА (спортсмени і дорослі) Великий зал
       
       
       
       
Віторок, Четверг      
       
       
  14:00 - 15:00

Самбо Кідс (4-6)

Малий зал
  15:00-16:30 Самбо Кідс (7-8) Малий зал
       
  18:30-19:30 Crossfit Великий зал
  19:30-20:30 Crossfit Великий зал
       
Субота 9:00 - 10:00 Crossfit Великий зал
       
       
       
       
       
  11:00 - 12:00

Самбо кідс (4-6)

Малий зал
  12:00-13:30 Самбо кідс (7-8) Малий зал