Диета дружбы
Новые шаблоны для джумла
Кроссфіт
  • shutterstock_105679289.jpg
  • img_0174.jpg
Class information
Тренировка Кроссфит
Тренер Сергей Гречка
Дни тренировок

Class detail
4.3/5 (56 votes)

Почати займатися собою важко. Особливо тому хто ніколи цього не робив і мало уявляє з чого почати. Але якщо Ви твердо вирішили змінити своє життя на краще і готові почати хоч зараз, а біг, спортзал та інші поширені види спорту Вас не приваблюють, то Ви прийшли за адресою. Ми хочемо розповісти про такий різновид спорту як кросфіт (crossfit).

Цей чудовий вид спорту придумав Грег Глассман і хоча сам Містер Глассман у свої 50 років вже не надто схожий на добре тренованого спортсмена, придуманий ним вид спорту стає дедалі популярнішим і на те є причини.
Кросфіт являє собою набір високоінтенсивних вправ виконуються один за одним сетами з максимальною віддачею. Вправи не стануть для вас новинкою так як практично всі вони взяті з інших видів спорту - важка і легка атлетика, біг, фітнес. досягається це за рахунок виснажливих серій вправ.

Тренування кросфіту в нашому клубі тривають 1 годину, вони неймовірно інтенсивні і тому набагато швидше створюють для м'язів стан стресу. Ще однією особливістю кросфіту є те, що цей вид спорту дуже універсальний, у нього немає чіткої спеціалізації і він підійде вам у будь-якій з поставлених цілей.

Що ж таке Кросфіт тренування у СК Грека ММА?

У нашому клубі є тренування за програмою Кроссфіт, що це таке і хто може займатися???

Кросфіт в СК Greka MMA - це кругове тренування, в ході якого учасник виконує вправи на всі групи м'язів протягом певного часу. Тренування побудовано індивідуально під кожного учасника занять. Заняття проходять під постійним наглядом тренера, який розподіляє завдання відповідно до фізичної підготовки кожного учня. Наші заняття спрямовані на підтримку загальнофізичної підготовки людини. У нашому клубі Ви зможете:

1. Набути і підтримувати відмінну фізичну форму

2. Швидко скинути зайву вагу

3. Відновитись після хвороби, травми, пологів та інше

4. Здобути впевненість у собі та своїх силах

Розклад тренувань

ДеньЧасТип тренуванняЗал
Понеділок, Середа, П'ятниця 7:00 - 8:00 Crossfit Великий зал
 

 8:00-9:30

9:30-10:30

14.45-16.15

Бойове самбо (9-12)

 Crossfit

Самбо кідс(6-8)

 Великий зал

Малий зал

   16.15-17.45  Самбо кідс (6-8)  Малий зал
  17:00 - 18:30 Бойове самбо(9-12) Великий  зал
  18:30 - 20:00 Бойове  самбо, ММА (спортсмени і дорослі) Великий зал
   20:00-21:30  Греплінг  Великий зал
   20:00-21:30  Бокс  Малий зал
       
       
Віторок, Четверг 9:00-10:00 Стрейчинг  великий зал
   15:00-18:00  Художня гімнастика ( Старша група)  великий зал
   15:00-17:00  Художня гімнастика ( Середня група)  великий зал
  18:00-18:45 Художня гімнастика ( молодша група)  
  17:30-18:30 Сабо Кідс (5-6) Малий зал
   18:30-19:30 Самбо Кідс (4-5)  
  19:30-20:30 Crossfit Великий зал
       
       
Субота 9:00 - 10:00 Crossfit Великий зал
       
       
   10:30-11:30  Художня гімнастика( молодша група)  
   11:30-14:30  Художня гімнастика ( старша  група)  
   11:30-14:00  Художня гімнастика ( середня група)  
  11:00 - 12:00

Самбо кідс (4-6)

Малий зал
  12:00-13:00 Самбо кідс (4-6) Малий зал