Кроссфит представляет собой набор высокоинтенсивных упражнений выполняемых друг за другом сетами с максимальной отдачей. Упражнения не станут для вас новинкой так как практически все они взяты из других видов спорта – тяжелая и легкая атлетика, бег, фитнес. Основной целью кроссфита является развитие функциональных качеств человека, то есть сила, скорость, выносливость, резкость, координация и другие и достигается это за счет изматывающих серий упражнений.

В зависимости от вашей цели, будь то похудение, улучшение выносливости, силы или набор мышечной массы, кроссфит делится на несколько видов:

тренировка на выносливость;

тренировка на силу;

кардиотренировка;

Но, в основном все эти тренировки являются частями одного комплекса и выполняются раздельно в течении недели. Тренировки кроссфита в нашем клубя длятся 1 час, они невероятно интенсивны и из-за этого гораздо быстрее создают для мышц состояние стресса. Еще одной особенностью кроссфита является то, что этот вид спорта очень универсален, у него нет четкой специализации и он подойдет вам в любой из поставленных целей. Кроссфит подходит для женщин в целях похудения, восстановления после родов, для поддержки физического состояния тела.

На заметку девушкам, кроссфит предполагает работу с гирями и другим железом, но не стоит думать что как только вы возьмете гирю в руку, у вас сразу же вырастет мужской некрасивый бицепс, к сожалению для мужчин и к счастью для вас, для этого нужно слишком много усилий, так что не стоит бояться.

Таким образом, подводя итог можно сказать, что кроссфит – это:

1. Универсально – выбирая из огромного множества целей которые вы можете себе поставить, будь-то сжигание жира, набор мышечной массы, улучшение силы, ловкости, выносливости, вы можете быть уверены, что кроссфит поможет вам в достижении любой из этих целей.

2. Интересно – количество упражнений в кроссфите действительно огромно и из-за этого приходя к нам на тренировки вы будете удивлены разнообразностью и эффективностью довольно простых упражнений.

3. Эффективно – кроссфит действительно очень эффективный вид спорта. Не хочу приводить никаких исследований, просто попробуйте выполнить пару полноценных кроссфит-тренировок и послушайте свое тело. Мы уверенны, что оно само подскажет вам правильный ответ.

Ждем Вас в нашем клубе, мы Вам поможем достичь вашу цель.

Тренировки проходят ежедневно, звони нам и записывайся в группу.